Kliknij tutaj --> 🌈 jak dbać o szkliwo zębów

Niestety protezy zębowe nie są naszymi zębami, ale są wykonane z tworzywa sztucznego. Materiał, z którego wykonywane są protezy, nie ulega zmianom koloru na tej samej zasadzie, co szkliwo zębów, przez co też nie ma metod na ich wybielenie – ani samodzielnie w domu, ani w gabinecie lekarza dentysty. Koniecznie należy więc dbać o zęby. Należy myć je przynajmniej 2 razy dziennie (rano i wieczorem), a najlepiej po każdym posiłku. Szczoteczkę do zębów należy regularnie wymieniać, gdyż po pewnym czasie jej włókna same stają się siedliskiem bakterii, a poza tym się niszczą i nie oczyszczają skutecznie zębów. Choroba refluksowa przełyku (GERD – gastro-esophageal reflux disease) jest główną przyczyną objaw dyspeptycznych wpływających na stan zębów. Choroba we wczesnym stadium uwrażliwia szkliwo zębów, trwająca dłużej powoduje rozwinięcie się kwasowej erozji szkliwa.Według badań efekt erozji jest zwykle widoczny po około roku do Kruszące się zęby. Ukruszenie się zęba może być jednym z sygnałów osłabionego szkliwa. Najbardziej niepokojące powinny być zdarzenia, których nie wywołał konkretny, naprawdę twardy czynnik, jak kostka lodu czy przypadkowe przygryzienie sztućca. – Budowa, struktura i skład zębów człowieka sprawiają, że są one w zasadzie Co ile wymieniać szczoteczkę do zębów i jak dbać o jej higienę? Mycie zębów to jedna z podstawowych rzeczy, które możemy robić dla swojego dobra, nie każde mycie jest jednak tak samo skuteczne. Ważna jest regularność, technika i długość mycia, odpowiednia szczoteczka i jej prawidłowe używanie. Lieu De Rencontre Aix Les Bains. Zabieg wybielania zębów zawsze budzi u pacjenta wiele skrajnych emocji i oczekiwań. Chwile po zabiegu oglądamy się w lustrze i wow!. Widzimy, że było warto i co dalej? Musimy pamiętać, że efekt widoczny chwile po zabiegu nie jest jeszcze tym ostatecznym, a rzeczywista barwa szkliwa pojawia się po ok. 14 dniach ( różnica nie jest duża, ale jest). Teraz już wszystko pozostaje w naszych rękach. Chcąc jak najdłużej cieszyć się swoim „nowym” białym uśmiechem trzeba stosować się do zaleceń pozabiegowych. Jak zatem dbać o zęby po wybielaniu: 1. Stosować tzw. białą dietę – 72 godziny po zabiegu nie powinno się spożywać następujących produktów: kawa, herbata, czerwone wino, cytrusy, owoce i warzywa zawierające dużo barwnika (np. marchew, buraki, jagody, porzeczki, brokuły, pomidory), sosy, napoje gazowane i energetyczne. Dietę należy podtrzymywać do 2 tygodni . Nie palić papierosów przez co najmniej 48 godzin po zabiegu (a w miarę możliwości całkowicie je wyeliminować) Po zabiegu można stosować wybielające pasty do zębów, pamiętając przy tym o właściwej technice szczotkowania. Natomiast powinno unikać się past mocno ściernych (abrazyjnych), pamiętajmy że szkliwo jest wtedy bardziej podatne na starcie. Wymianę starych, nieestetycznych wypełnień i porcelanowych koron odkładamy na okres dwóch tygodni po zakończeniu zabiegu. W tym czasie stabilizuje się kolor naszych zębów, co umożliwia dobranie idealnego odcienia nowych wypełnień. 5. Może pojawić się nadwrażliwość zębów i utrzymywać przez 24 godziny po zabiegu, szczególnie gdy osoby już cierpią na nadwrażliwość zębów. W przypadku wystąpienia takich objawów, w celu ich złagodzenia zaleca się stosowanie pasty do zębów z nadwrażliwością oraz ograniczenie spożywania kwaśnych, gorących oraz bardzo zimnych napojów. W celu utrzymania efektów wybielania zalecane są wizyty kontrolne co pół roku oraz regularne profesjonalne czyszczenie zębów Nadwrażliwością zębów nazywamy stan, w którym spożywanie gorących, zimnych czy słodkich produktów wiąże się z dolegliwościami bólowymi. Nadwrażliwe zęby to także te, które bolą przy wdychaniu zimnego powietrza czy piciu kwaśnego soku. Jest to sytuacja mocno uciążliwa dla pacjenta, ponieważ problem pojawia się wielokrotnie w ciągu dnia i nie daje o sobie zapomnieć. Czym jest spowodowany? Bezpośrednią przyczyną rozwoju nadwrażliwości jest odsłonięcie zębiny ( silnie unerwionej tkanki znajdującej się zaraz pod szkliwem zęba). Zaraz, zaraz, ale my przecież chcemy wybielić szkliwo zębów, o zębinie nie było przecież mowy. Tak oczywiście ten zabieg wygląda teoretycznie, w praktyce musimy jednak pamiętać, że nasz organizm (zęby) zużywa się w czasie. Szkliwa jest wraz z wiekiem coraz mniej i to nasze działania za to odpowiadają: używamy zbyt twardej szczoteczki; stosujemy silnie ścierającej pasty; jesteśmy coraz starsi; cofają się nam dziąsła i zębina jest coraz bardziej odsłonięta. Znamy już przyczynę nadwrażliwości, ale podczas czytania tego tekstu zęby dalej nas bolą, co powinniśmy zrobić? W pierwszej kolejności zastosować klasyczne pasy znoszące nadwrażliwość – leczenie objawów, a następnie umówić wizytę i udać się do lekarza stomatologa, żeby ustalić przyczynę tego stanu w naszym indywidualnym przypadku (dlaczego zęby są wrażliwe po wybielaniu). Może pojawił się nam nowy ubytek próchnicowy, może cofnęły się nam dziąsła, może coś z naszą dietą jest nie tak ( w końcu minęło już kilka tygodni od zabiegu). Nie ma sensu się męczyć, znajdźmy przyczynę i już. Najpopularniejszy i najbardziej skutecznym gabinetowym sposobem znoszenia nadwrażliwości jest lakierowanie zębów preparatem o wysokiej zawartości fluoru. Oczywiście zabieg ten powinien być poprzedzony profesjonalnym oczyszczeniem zębów, ale nie zawsze jest to możliwe ( pamiętajmy, pacjent ma silną nadwrażliwość i każde dotknięcie zęba nawet szczoteczką do przyjemnych nie należy). W tej sytuacji powinno się wykonać zabieg lakierowania kilkukrotnie, a oczyszczenie zębów odkładamy na 2,3 wizytę. Pamiętajmy że preparaty wysokofluorowe dodatkowo wzmacniają zęby, tak więc w interesie każdego pacjenta jest powtarzać zabieg co 3-6 miesięcy. Dlaczego należy dbać o zdrowe szkliwo zębów? Szkliwo jest jedną z najtwardszych tkanek w ludzkim organizmie. Ta twarda, zewnętrzna warstwa otaczająca zęby odgrywa bardzo ważna rolę. Osłania wnętrze zęba, które jest bardziej miękkie i skupia w sobie nerwy i naczynia krwionośne. Szkliwo chroni zęby przed codziennym zużywaniem się wynikającym z gryzienia i żucia, jak również ekspozycji na skrajne wartości temperatur pochodzące od spożywanych gorących i zimnych potraw i napojów. Szkliwo chroni zęby także przed erozyjnym działaniem kwasów i innych substancji chemicznych. Co się dzieje, jeżeli szkliwo zaczyna się zużywać? Pod szkliwem znajduje się mnóstwo mikroskopijnych kanalików. Jeżeli szkliwo ściera się lub jego warstwa staje się cienka, mikroskopijne kanaliki ulegają odsłonieciu. Kiedy tak się stanie, kanaliki mogą przepuszczać bodźce takie jak gorąco lub zimno do nerwów, powodując nagłe odczucie nadwrażliwości. Zużyta lub cienka warstwa szkliwa może prowadzić również do próchnicy zęba, która będzie wymagała wizyty u stomatologa. Uszkodzenia szkliwa są nieodwracalne. Dlatego ważne jest, żeby im zapobiegać, zabezpieczając szkliwo i ograniczając ryzyko erozji i próchnicy. Czym spowodowane jest zużywanie szkliwa? Wiele czynników może przyczyniać sie do uszkodzeń szkliwa. Oto niektóre z nich: – Substancje chemiczne w jamie ustnej – Kwas produkowany przez bakterie bytujące w płytce nazębnej – Napoje kwaśne, gazowane lub z dużą zawartością cukru takie jak soki i koktajle owocowe oraz wino – Posiłki kwaśne lub z dużą zawartością cukru – Problemy trawienne powodujące pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej, np. Refluks żołądkowo-przełykowy, zgaga i refluks kwasowy – Bulimia i inne schorzenia, w przypadku których wymioty powodują pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej – Suchość w jamie ustnej – ślina pomaga zapobiegać próchnicy przez neutralizowanie kwasów i wymywanie resztek jedzenia – Nieprawidłowe szczotkowanie zębów – Szczotkowanie na krótko po spożyciu kwaśnego posiłku lub napoju – Płukanie jamy ustnej wodą po szczotkowaniu zębów pastą z fluorkiem Jakie są objawy zużycia szkliwa ? Jeżeli szkliwo jest zużyte: faktura, kształt i wygłąd zębów mogą się zmienić. Oto typowe symptomy: -Nadwrażliwość (kłucie, mrowienie lub ból) podczas spożycia gorącego, zimnego lub bardzo słodkiego pożywienia i napojów – Pożółkły kolor, niewielkie przebarwienia lub pożółknięcia zębów, ponieważ szkliwo staje sie cieńsze i powoduje prześwitywanie zebiny – Ukruszenia i drobne pęknięcia, na krawędziach zębów mogą być widoczne niewielkie pęknięcia i nierownóści – W późniejszych stadiach, w pobliżu krawędzi tnących zęby wydają się nieco przezroczyste lub „szkliste” Najważniejsze wskazówki dotyczące ograniczenia zużycia szkliwa 1. Ograniczenie spożywania kwaśnego pożywienia i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki owocowe, koktajle owocowe i wino. Jeżeli spożywa się soki z owoców cytrusowych, należy pić je podczas posiłków, aby zminimalizować ich wływ na szkliwo. 2. Nie nadużywać produktów spożywczych i napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak słodycze, suszone owoce i napoje gazowane. 3. Po spożyciu kwaśnego pożywienia lub napojów należy plukać jamę ustną wodą. 4. Pić napoje gazowane i soki owocowe przez słomkę skierowaną ku tylnej części jamy ustnej, żeby omijać zęby. 5. Kwaśne napoje pić szybko i nie przetrzymywać w ustach. 6. Kończyć posiłek szklanką mleka lub kawałkiem sera, żeby zneutralizować kwasy. 7. Żuć gumę bez cukru po posiłku. To pomaga neutralizować kwasy z pożywienia i napojów, zwiekszając przepływ sliny. 8. W przypadku suchości w ustach lub problemów z niskim wydzielaniem śliny, pić więcej wody w ciągu dnia. 9. Leczyć schorzenia, które powodują pojawianie się kwasu w ustach, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy lub bulimia. 10. Używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać zbyt intensywnego szczotkowania 11. Odczekać co najmniej godzinę przed myciem zębów, jeżeli były wystawione na działanie kwasów z pożywienia lub napojów. Kwas powoduje, że szkliwo mięknie i staje się bardziej podatne na zużycie podczas szczotkowania. 12. Stosować pastę do zębów z fluorem aby wzmocnić zęby przed erozją wywołaną działaniem kwasów i próchnicy poprzez przywracanie twardości szkliwa. 13. Stosować płyn do płukania jamy ustnej z fluorkiem w celu dodatkowej ochrony przed erozją kwasową i próchnicą. Płyn do płukania z fluorkiem moze pomóc w przywracaniu twardości szkliwa, w miejscach, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Jak właściwie dbać o szkliwo zębów? Własciwa higienia jamy ustnej pomaga w zapobieganiu zużywania szkliwa i próchnicy zębów. Ważne jest, żeby między wizytami u stomatologa mieć dobre nawyki dotyczące higieny jamy ustnej, aby unikać powszechnych problemów takich jak zużycie szkliwa, próchnica zębów czy choroby dziąseł. Regularne stosowanie past do zębów zawierających fluorek oraz płynów do płukania jamy ustnej pomoże utwardzić i ochronić szkliwo przeciwko kwasom pochodzącym z bakterii, pożywienia, napojów oraz związanych z problemami zdrowotnymi, które powoduja pojawienie sie kwasów żołądkowych w jamie ustnej. Należy postępować według poniższego trzystopniowego planu codziennej higieny jamy ustnej: 1. Szczotkowanie Należy stosować się do naszych zaleceń. Dowiedz się więcej na temat prawidłowego szczotkowania zębów. 2. Stosowanie nici dentystycznej – Czyscić przestrzenie miedzy zębami co najmniej raz dziennie, stosując nić dentystyczną, taśmę lub specjalne szczoteczki – Poprawne używanie nici dentystycznej może początkowo powodować niewielkie krwawienie dziaseł. Jeśli krwawienie utrzymuje się lub potrzebny jest instruktaż w używaniu nici, należy się z nami skonsultować. 3. Stosowanie płynu do płukania ust Podczas szczotkowania zębów oczyszcza się tylko 60% ich powierzchni pozostawiając bakterie płytki nazębnej w miejscach trudnodostępnych, np. między zębami. Dlatego zalecamy dodatkowe środki higieny jamy ustnej, czyli stosowanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. – Płukać jamę ustną po myciu zebów, stosując dobry przeciwbakteryjny środek z fluorkiem. – Płukać usta przez 30 sekund, przepuszczając płyn wokół zębów i między nimi przed wypluciem płynu. Stosowanie płynu do płukania ust z fluorkiem oraz pasty z fluorkiem może zapewnić otrzymanie dawki fluorku wystarczające, aby zapewnić skuteczną ochronę przed prochnicą. Leave a reply → Facet po 30-stce powinien dbać o zdrowie całego ciała, także o zdrowie swoich zębów. Zwłaszcza, że wraz z wiekiem, w naszym organizmie wszystko szybko się zmienia i też szybciej psują się zęby. Dzieje się tak, szczególnie wtedy, gdy o nie nie dbasz. Psujące się zęby to także często początek innych chorób. Oto wskazówki dla Ciebie, jak po 30-stce dbać o zęby, żeby były zdrowe i nie próchniały. Chcesz, aby Twoje zęby rzadziej się psuły? Zacznij o nie prawidłowo dbać Co robić, aby zęby rzadziej się psuły? Przede wszystkim, musisz zacząć dbać o swoje zęby w odpowiedni sposób. Jeśli Twoje zęby często się psują lub obawiasz się, że możesz mieć problemy z zębami w przyszłości, warto abyś zastanowił się nad tym: czy często chodzisz do stomatologa?;jak często szczotkujesz zęby?;czy długo i w jaki sposób szczotkujesz zęby?;jaką masz dietę?;czy masz jakieś schorzenia, np. choroby przewlekłe? Zęby rzadziej będą psuły się, jeśli zaczniesz je prawidłowo i z odpowiednią częstotliwością szczotkować. Dzięki temu, z Twoich zębów będzie regularnie znikać nadmiar płytki nazębnej. Czym ona jest, dowiesz się w dalszej części tekstu. Warto do szczotkowania zębów używać dobrej jakości szczoteczek, a także profesjonalnych past do zębów, które zadbają o Twoje szkliwo. Na zdrowie zębów faceta po 30-stce ma także dieta. Jeśli nadużywasz alkohol lub żywisz się śmieciowym jedzeniem najczęściej zawierającym sporą ilość cukrów, szybko stracisz swój piękny uśmiech. O zdrowie Twoich zębów musisz dbać przede wszystkim Ty, ale warto co jakiś czas, dać je do tzw. przeglądu. Stomatolog na wizycie kontrolnej doradzi Ci, czy Twoje uzębienie potrzebuje jakiś zabiegów. Co to jest płytka nazębna? Stomatolodzy, jako przyczynę próchnicy często podają nadmierną ilość płytki nazębnej. Płytka ta to nic innego jak lepka maź, która powstaje na zębach. Jest szkodliwa, ponieważ zawiera bakterie, które w połączeniu z cukrami, wyzwalają kwasy. Płytka tworzy się na Twoim uzębieniu po maksimum 12 godzinach po ostatnim szczotkowaniu. Wspomniane kwasy niszczą szkliwo, będące ochroną Twoich zębów. Jeśli nie dbasz o zęby i w porę nie wyczyścisz zębów z kwasów, te spowodują na uzębieniu ubytki. Bakterie w płytce nazębnej potrafią również doprowadzić do zapalenia dziąseł. Co więcej, jeśli rzadko myjesz zęby, płytka nazębna utwardzi się, tworząc kamień nazębny, który można usunąć dopiero u stomatologa. Co to jest kamień nazębny? Jeśli między Twoimi zębami pojawił się twardy, skamieniały osad, to znak, że masz tzw. kamień nazębny. Powstaje on z płytki nazębnej, która długo nie była przez Ciebie usuwana za pomocą szczoteczki. Płytka nazębna wchodzi w reakcję z minerałami śliny i twardnieje. Konsekwencją kamienia na zębach są np. przebarwienia. Utrzymywanie kamienia na zębach wiąże się także z poważniejszymi konsekwencjami. Niszczy on kość zęba, powoduje częste zapalenia dziąseł i sprawia, że Twoje zęby stały się nadwrażliwe. Pamiętaj! Tylko stomatolog może usunąć kamień nazębny. Wpływ diety na zdrowie Twoich zębów Podejrzewasz, że Twoja dieta może mieć wpływ na zdrowie Twoich zębów? Jeśli odżywiasz się niezdrowo, np. jesz słodkie/słone przekąski lub fast-foody, zamiast pełnowartościowych posiłków, z dużym prawdopodobieństwem szkodzisz zdrowiu swoich zębów. Fast-foody i przekąski złożone są najczęściej przede wszystkim z cukrów, które, jak już wiesz, w połączeniu z bakteriami, szkodzą uzębieniu. Dieta, która sprzyja kondycji Twojego uzębienia powinna dostarczać przede wszystkim: Witaminę A;Witaminę D;Witaminę E;Fosfor;Wapń. Fosfor – podobnie jak wapń, fosfor jest składnikiem budulcowym zębów. Znajdziesz go w produktach takich jak ser żółty, orzechy, wątróbka, otręby pszenne czy soja. Należy przy tym pamiętać, że do wchłaniania wapnia i fosforu potrzebna jest witamina D, która reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Dbając o zdrowie zębów, warto jeść marchewki! Jakie produkty zawierają składniki odżywcze i witaminy potrzebne zębom? Wiele produktów sprzyja zdrowiu zębów. Wymienimy tu jednak niektóre z nich: Jabłka – zawierają witaminę C, która ma pozytywny wpływ na układ kostny. Są idealną przekąską, z pośród owoców, które mają dobry wpływ na zęby. Najczęściej, owoce, oprócz pożytecznych składników dla uzębienia, mają w sobie sporo cukrów. Jabłka nie są najczęściej bardzo słodkie. Co więcej, dzięki ich jedzeniu Twoja jama ustna się oczyszcza, przez zintensyfikowane wydzielanie śliny. Dzięki temu, resztki jedzenia tkwiące między zębami zostają sery – są dobre dla zębów, ponieważ zawierają dużą ilość wapnia. To minerał, który w 99% buduje ludzkie kości. Sery mają pozytywny wpływ na zęby, ponieważ ich jedzenie zapobiega demineralizacji zębów. Demineralizacja powstaje, gdy Twojemu organizmowi dostarczana jest za mała ilość wapnia. Niestety, większość serów jest bardzo – jest dobra dla zdrowia zębów, ponieważ zawiera fosfor, który jest głównym składnikiem kości, zaraz obok wapnia. Pozwala utrzymywać dziąsła i zęby w dobrej – pozytywnie wpływają na uzębienie, ponieważ zawierają kwasy omega-3. Z kolei, dzięki nim łatwiej przyswaja się wapń. w organizmie. Nie bój się zjadać sardynek i szprotek z mikroskopijnymi ościami, ponieważ to właśnie szkielet rybi zawiera dużą ilość wapnia. Z kolei, tłuste ryby, takie jak makrela, halibut, czy tuńczyk zawierają dużą ilość witaminy D, wspierającą wchłanianie – są właściwe dla diety służącej zdrowiu zębów. Zawierają witaminę A, która spowalnia powstawanie próchnicy. Zielona herbata – zawiera fluor, który przeciwdziała powstawaniu próchnicy. Co więcej, występujące w niej kwasy polifenolowe zatrzymują rozwój bakterii. Zielona herbata jest więc antybakteryjna, co pomaga i zębom i dziąsłom. Wpływ zgrzytania zębów i wad zgryzu na zęby Ustawiczne zgrzytanie zębów w dzień lub w nocy to tzw. bruksizm. Jest to nazwa choroby, która objawia się regularnym stukaniem zębami. Choroba ta mocno niszczy zęby, zmieniając ich kształt i zdzierając z nich szkliwo. Co więcej, bruksizm ma także wpływ na powstawanie bólów mięśni szczęki i stawu skroniowo-żuchwowego. Jeśli choroba zgrzytania zębów nie była leczona długo, bardzo możliwe, że stomatolog zleci odbudowę zębów za pomocą kompozytu. Zacznij prawidłowo myć zęby! Skorzystaj z określonych metod mycia zębów, aby dbać o ich zdrowie Zacznij prawidłowo myć zęby Duże znaczenie dla zdrowia Twoich zębów ma sposób i długość ich mycia. Nie wiemy, czy wiesz, ale istnieje wiele technik mycia zębów szczoteczką ręczną. Poniżej przedstawiamy kilka z nich. Metody szczotkowania zębów szczoteczką ręczną Istnieją cztery podstawowe metody mycia zębów szczoteczką ręczną: Metoda szczotkowania zębów typu roll- zgodnie z tym sposobem, poruszasz szczoteczkę, robiąc nią ruch obrotowo-wymiatający. Inaczej, ta metoda nazywana jest metodą „dziąsło-zęby”. Metoda okrężna – inaczej metoda Fones. Aby ją zastosować podczas mycia zębów, ustaw szczoteczkę pod kątem prostym do dziąsła i wykonuj okrężne ruchy obrotowe. Metoda okrężna dobrze sprawdza się w przypadku dzieci, ponieważ jest nieskomplikowana. Metoda ma jeden minus. Myjąc w ten sposób zęby, nie da się usunąć płytki nazębnej z fragmentów powierzchni zębów, które się ze sobą pionowa i pozioma – aby umyć zęby metodą pionową, ułóż szczoteczkę pionowo włosiem wzdłuż powierzchni zębów przednich. Teraz, wymiataj zalegające resztki pokarmowe. Aby umyć zęby sposobem poziomym, ułóż szczoteczkę wzdłuż długiej osi zębów. Wykonuj ruchy wibrująca – ta metoda posiada dwie odmiany. Jako pierwszą opisujemy metodę Bass. Ta metoda pozwala skutecznie pozbyć się płytki nazębnej i zawartych w niej bakterii z tzw. kieszonek dziąsłowych. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni, przy szyjkach zębów. Włosie szczoteczki skieruj w kierunku korzeni. Teraz, możesz zacząć wykonywać ruchy drgająco-wibrujące poziomo. Również korzystając z metody Stillman, musisz ułożyć szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku wierzchołka korzenia. Ułóż włosie szczoteczki w połowie na dziąśle i w połowie na koronie zęba. Teraz wywijaj szczoteczkę w kierunku powierzchni żujących. Wprowadzaj szczoteczkę w niewielkie drgania i wibracje. Ostatnią sposobem mycia zębów należącym do metod wibrujących jest metoda Chartes. Skutecznie oczyszcza zęby i masuje dziąsła. Jest jednak najtrudniejsza ze wszystkich przedstawianych tu metod. Co więcej, jeśli wykonujesz ją nieprawidłowo, możesz uszkodzić sobie dziąsła. Ułóż szczoteczkę pod kątem 45 stopni przy szyjce zęba. Część włosia powinna leżeć na dziąśle. Szczoteczka powinna być skierowana do brzegu siecznego. Przyciskając szczoteczkę do zębów, wykonuj lekkie ruchy wibrujące. Gdy wykonasz kilka ruchów, zwolnij ucisk na dziąsło. Potem powtórz czynność na innym zębie. Przybory do mycia zębów – jak wybrać pastę, szczoteczkę i nici? Nie tylko sposób mycia zębów, ale także przybory wykorzystywane do tego mają znaczenie dla Twego zdrowego uśmiechu. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak wybrać pastę, szczoteczkę i nici do zębów. Pasta do zębów – jaką wybrać, aby zadbać o zdrowie uzębienia? Pasta do zębów to produkt, z którego korzystasz codziennie, dbając o higienę zębów. Korzystanie z pasty w czasie szczotkowania zębów bardzo ułatwia i przyspiesza czyszczenie płytki nazębnej. Bez użycia pasty do zębów, musiałbyś poświęcić na szczotkowanie od 6 do 8 minut. Z pastą, wystarczą trzy minuty, aby porządnie umyć zęby. Jaki powinien być skład pasty do zębów? Istotnym składnikiem past do zębów jest substancja ścierna i polerująca. Może być to krzemionka, sole glinu, czy węglan wapnia. Te związki mechanicznie usuwają osad z zębów. Co więcej, w składzie większości past znajdują się związki sodu lub związki betainy. To tego typu substancje powodują, że pasta do zębów spienia się, dzięki czemu możliwe jest wstępne zmiękczenie płytki nazębnej. Co więcej, dzięki pianie pasta zwiększa swoją objętość i dociera w miejsca, w które nie może dotrzeć szczoteczka. Jakie substancje powinna mieć pasta do zębów? krzemionkę, sole glinu, węglan wapnia, wodorotlenek magnezu, wodorotlenek wapnia, hydroksyapatyt lub inną nieszkodliwą substancję ścierną i polerującą;mirystoilosarkozynian sodu, betaina kokamidopropylowa, steareth-30 lub inna substancja spieniająca;substancję hamującą mineralizację płytki nazębnej;substancje trzymającą właściwą konsystencje pasty – hydroksyethylo celulozę, gumę celulozową/ksantanową, alginiany sorbitol lub polyaminopropylu, octan tokoferolu lub inny nieszkodliwy środek konserwujący Przed wyborem pasty do zębów, skonsultuj wpływ na zdrowie powyższych substancji ze stomatologiem lub innym lekarzem. Pasta z fluorem, czy bez? Fluor to pierwiastek, który sam w sobie nie jest szkodliwy, chyba, że będziemy przyjmować go w nadmiernych ilościach. Występuje on w wielu produktach, a nawet w wodzie przeznaczonej do picia. Pierwiastek ten znalazł także zastosowanie w produkcji past do zębów. Wszystko, dzięki pozytywnemu wpływowi fluoru na szkliwo zębów. Fluor uodparnia je przede wszystkim na kwaśne środowisko jamy ustnej. Co to jest fluoroza? Jak wszystko, fluor także można przedawkować. Właśnie wtedy, możliwe jest pojawienie się tzw. fluorozy. Objawia się przebarwieniami na zębach w kolorze brązowym i odkładaniu się fluoru w kościach i ścięgnach, co zwiększa ich ruchomość. Jeśli nie możesz spożywać fluoru, stosuj pasty bez fluoru, które są powszechnie stosowane na rynku. Jakich past do zębów należy unikać? Unikaj past do zębów, które zawierają składniki takie jak: SLS – laurylosiarczan soduglicerynaTrclosanPEG-iParavbenySodium HydroxideHydroxypropyl Methylcellulose Pasta do zębów DIY – czy możesz ją wykonać samodzielnie? Pastę do zębów możesz wykonać również samodzielnie. Oto składniki na pastę DIY: biała glinka;gorąca woda;szczypta soli morskiej;olej kokosowy;10 kropel eterycznego olejku miętowego. Sposób przygotowania pasty do zębów domowej roboty: Glinkę i sól rozpuść w wodzie. Teraz możesz dodać resztę składników, po czym wymieszać na gładką masę. Poczekaj, aż masa delikatnie stwardnieje. Pasta do zębów DIY gotowa! Pastę trzymaj w lodówce. Czy pasty wybielające niszczą szkliwo? Pasty wybielające z reguły nie niszczą szkliwa, jeśli prawidłowo je stosujesz. Używaj pastę wybielającą zgodnie z zaleceniami producenta, zazwyczaj ok. 3 do 4 razy w tygodniu, a Twojemu szkliwu nic nie powinno złego się stać. Jeśli masz wątpliwości co do składu pasty do zębów lub wpływu na zdrowie danej pasty wybielającej, skonsultuj swój wybór ze stomatologiem. Zakup szczoteczki do zębów Są trzy podstawowe rodzaje szczoteczek do zębów: manualna, elektryczna i soniczna. Uważamy, że najlepszą szczoteczką jest szczoteczka soniczna, ale zostawiamy poniżej krótką charakterystykę każdego rodzaju szczoteczki do Twojej indywidualnej oceny. Szczoteczka manualna, czyli inaczej ręczna jest napędzana siłą Twojej dłoni. Można ją otrzymać w trzech wersjach różniących się od siebie twardością włosia. Jeśli Twoje zęby są zdrowe i nie jesteś nałogowym palaczem, wybierz szczoteczkę z miękkim włosiem. W zupełności wystarczy, aby poradzić sobie z płytką nazębną znajdującą się na Twoim uzębieniu. Szczoteczka twarda przeznaczona jest głównie dla kawoszy i palaczy. Dzięki twardemu włosiu szczoteczki, możliwe jest zebranie gęstego osadu znajdującego się na zębach. Miękka szczoteczka z kolei, przyda się osobom cierpiącym na bardzo wrażliwe dziąsła oraz na paradontozę. Regularnie wymieniaj szczoteczkę manualną oraz wtedy, gdy ta się zużyje. Szczoteczką manualną wykonasz tylko ok. 200 ruchów na soniczna – składa się z trzonu i końcówek, które możesz wymieniać. Działa w oparciu o generator, który wytwarza w główce szczoteczki wysokie częstotliwości. Sama główka szczoteczki jest podłużna, podobnie jak szczoteczka manualna. Przewagą szczoteczki sonicznej jest jednak ilość ruchów, którą wytwarza. Na minutę jest to nawet 42 tysiące ruchów. Ruchy te wykonywane są tak szybko za pomocą fal dźwiękowych, które emituje generator. Ten rodzaj szczoteczki jest bardzo skuteczny w usuwaniu zanieczyszczeń w przestrzeniach między zębami. Wbrew różnym mitom, szczoteczka soniczna nie niszczy szkliwa elektryczna – to szczoteczka gorsza od szczoteczki sonicznej zwłaszcza pod względem liczby wykonywanych ruchów na minutę – tylko 9 tys. Jest jednak dużo skuteczniejszym typem szczoteczki niż manualna. Dzięki wymiennym końcówką, szczoteczkę elektryczną dostosujesz do wymagań Twoich zębów. Nić dentystyczna jest przydatna w myciu przestrzeni międzyzębowych Wybór nici do zębów Nici dentystyczne służą do dokładnego usuwania resztek jedzenia i płytki nazębnej z obszarów między zębami oraz z powierzchni bocznych samych zębów. Korzystając ze szczoteczki i nici dentystycznych, zmniejszasz ryzyko powstawania próchnicy. Wybór odpowiedniej nici do zębów nie jest jednak zadaniem zupełnie prostym. Istnieje kilka rodzajów tego produktu, które są przeznaczone do różnych potrzeb. Oto rodzaje nici dentystycznych do zębów: taśma dentystyczna – charakteryzuje się dużą elastycznością. Przy tym, jest woskowana. Sprawia to, że taśma radzi sobie świetnie z czyszczeniem zębów w ciasnych przestrzeniach i nie podrażnia przy tym dziąseł. nić woskowana – będzie dla Ciebie doskonała, szczególnie wtedy, gdy Twoje przestrzenie między zębami są bardzo ciasne. Nasączona w wosku nić łatwiej prześlizguje się przez nie, dzięki czemu nie strzępi się i nie drażni Twoich dziąseł. nić dentystyczna do aparatów ortodontycznych i mostów – składa się z trzech części – miękkiej gąbki, zwykłej nici i sztywnej końcówki. Dzięki wyposażeniu nici dentystycznej w gąbkę, możesz nią nitkować szerokie przestrzenie, a także elementy takie jak mosty czy zamki aparatów ortodontycznych. Chodź na regularne wizyty do stomatologa. Jeśli wypadł Ci ząb, zgłoś się do dentysty – Implanty Wesoła. Chodź na regularne wizyty kontrolne do stomatologa Wybierz dobrego stomatologa i chodź na regularne wizyty kontrolne. To podstawa jeśli chcesz zachować zdrowie swoich zębów. Jeśli któryś ząb lub dziąsło Cię bolą, nie czekaj zbyt długo z umówieniem się na konsultację stomatologiczną. Warto mieć zawsze pod ręką numer do zaufanego stomatologa. Jednym z nich może być dentysta Wesoła. W wielu gabinetach stomatologicznych, wizyty kontrolne dla stałych klientów są bardzo tanie lub wręcz bezpłatne. Płacisz więc tylko wtedy, gdy dentysta wykonywał jakąś pracę – wstawiał Ci plombę, usuwał ząb lub wykonywał leczenie kanałowe. Higiena zębów z aparatem stałym Masz aparat stały? Pewnie zastanawiasz się, jak dbać o zęby nosząc aparat ortodontyczny. Wiele osób, które leczy zgryz ortodontycznie, ma problemy z zachowaniem prawidłowej higieny zębów. Szczotkowanie zębów z aparatem ortodontycznym Szczotkowanie zębów, na których zamontowany jest aparat ortodontyczny, powinno odbywać się z użyciem szczoteczki o dwóch długościach włosa. Dłuższe włosie szczoteczki powinno znajdować się na jej brzegach, a włosie krótsze na środku wzdłuż jej osi. Szczotkowanie taką szczoteczką sprawi, że myte będzie zarówno szkliwo zębów, jak i czyszczone będą elementy aparatu. Nitkowanie zębów z aparatem ortodontycznym Do nitkowania zębów z aparatem ortodontycznym zawsze używaj nici z gąbką. To jedynie ona pozwala skutecznie czyścić przestrzenie międzyzębowe uzębienia, na którym zamontowany jest aparat ortodontyczny. Płukanki dla noszących aparat ortodontyczny Jeśli nosisz aparat ortodontyczny i zależy Ci na zdrowiu swoich zębów, warto abyś zaczął stosować odpowiednie płukanki. Płukanie zębów pozwoli Ci na zadbanie o higienę uzębienia tam, gdzie Twoja szczoteczka i nić dentystyczna nie mogą dotrzeć, przez zamontowany na zębach aparat ortodontyczny. Jeśli zamierzasz kupić płukankę, pamiętaj, aby przed jej zastosowaniem przeczytać ulotkę. Mieszając płyn z wodą w złych proporcjach lub stosując płukankę za często, możesz wysuszyć zbytnio śluzówkę. Jak sprawić, aby zęby były bielsze? Jednym ze skutecznych sposobów na bielsze zęby jest soda oczyszczona. Aby stosować ją do wybielania uzębienia, zmieszaj sodę z pasta do zębów i zacznij szczotkowanie. Rób tak raz dziennie, płucząc jamę ustną dokładnie po tej czynności. Obserwuj efekty! Coraz częściej pacjenci gabinetu Arie Stomatologia Łódź pytają naszych lekarzy dentystów jak chronić szkliwo zębów. Niektórzy skarżą się na nadwrażliwość, inni na estetykę uśmiechu, ale wszystkich łączy ten sam cel: chęć zadbania o swoje zęby. Postanowiliśmy przedstawić Państwu kilka rad, które mogą pomóc w odpowiednim zadbaniu o zdrowy i estetyczny uśmiech. Przypominamy, że profilaktyka pozwala zapobiec wielu chorobom zębów i uniknąć inwazyjnego leczenia stomatologicznego. Warto dbać o szkliwo zębów! Jak to zrobić? Lekarze dentyści gabinetu Arie Stomatologia Łódź odpowiadają poniżej. Jak chronić szkliwo zębów? – Podstawa to odpowiednie szczotkowanie zębów. Podstawą dbania o szkliwo zębów jest odpowiednia higiena. Wydawać by się mogło, że szczotkując zęby minimum dwa razy dziennie, codziennie, wie się o tym zadaniu wszystko, ale przekonanie to może być mylne. Przypominamy, że w szczotkowaniu to nie siła nacisku szczotki na szkliwo jest najważniejsza! Mocne szorowanie zamiast poprawiać stan zębów, może je zniszczyć. Za mocne dociskanie i tarcie ściera bowiem szkliwo zębów. Pacjenci czasami tłumaczą, ze „mocniej trą” by dotrzeć do przestrzeni między zębami. W przypadku, gdy dostęp do przestrzeni pomiędzy zębami jest trudny zalecane jest jednak nitkowanie i używanie irygatora – czyści on za pomocą strumienia wody pod ciśnieniem. Inny argument to chęć wyszorowania i rozjaśnienia uśmiechu. Przypominamy, że wybielanie zębów powinno zostać przeprowadzone odpowiednimi preparatami i pod kontrolą lekarza dentysty. Nadmierne tarcie zębów pastą wybielającą nie zmieni ich barwy, a może spowodować nieodwracalne zmiany w szkliwie. Jeśli chodzi o higienę jamy ustnej trzeba też pamiętać, by nie myć zębów od razu po spożyciu posiłku. Po jedzeniu pH w jamie ustnej się zmienia, szkliwo zębów staje się wrażliwsze i podatne na zarysowania. Warto odczekać pół godziny ze szczotkowaniem, by nie narazić szkliwa na niepotrzebne uszkodzenia. Jeśli odczuwa się dyskomfort przez nieświeży oddech, warto sięgnąć po bezcukrową gumę do żucia. Więcej na ten temat piszemy tutaj. Jak chronić szkliwo zębów? – Dieta ma znaczenie! Odpowiednia, codzienna dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. To jakie pokarmy spożywamy wpływa na kondycję naszego ciała, funkcjonowanie poszczególnych organów, a także stan naszych włosów, skóry, paznokci czy zębów. Dieta dbająca o zęby powinna być bogata w wapń, witaminę D i fosfor. Chociaż szkliwo zębów składa się w niemal 98% ze związków mineralnych to jest podatne na urazy, mikrouszkodzenia i działanie kwasów, dlatego warto je wzmacniać odpowiednimi dawkami wapnia. Dla zdrowia zębów powinno się spożywać pokarmy takie jak: przetwory mleczne (np. jogurty, kefiry, sery), rośliny strączkowate, migdały, tłuste ryby morskie, pieczywo pełnoziarniste itp.. Niekorzystne dla zdrowia zębów są natomiast pokarmy takie jak: słodkie napoje gazowane i niegazowane, napoje z kwasem fosforowym (np. napoje energetyczne), owocowe soki, słodycze, cytrusy, rabarbar, wiśnie, wino, przetworzona żywności (np. wędliny konserwowe), mocna kawa i herbata, chipsy bogate w sól itp.. Odpowiednia dieta bogata w potrzebne dla zdrowia zębów mikroelementy, wzmacnia szkliwo i pozwala cieszyć pięknym i zdrowym uśmiechem. Wzmacnia bowiem zęby od środka, ale też (jeśli np. ograniczy się słodkie napoje, mocną kawę, czerwone wino, palenie) zapobiega przebarwieniom i nadmiernemu gromadzeniu się kamienia nazębnego. Jak chronić szkliwo zębów? – Nikt nie zadba o szkliwo zębów lepiej niż dentysta. Zapraszamy na przegląd do Arie Stomatologia Łódź. Aby mieć pewność, że zęby są zdrowe, a szkliwo mocne warto regularnie odwiedzać dentystę. Podczas kontroli lekarz dentysta nie tylko sprawdza czy w zębach nie ma ubytków, ale też ocenia stan szkliwa. Jeśli na zębach pacjenta nagromadzi się kamień nazębny, lekarz dentysta na pewno zaproponuje jego usunięcie (zabieg ma nazwę „skaling”). Jeśli szkliwo wymagać będzie wzmocnienia lekarz może zaproponować zabieg fluoryzacji. Niektórzy pacjenci pojawiający się w gabinecie Arie Stomatologia Łódź skarżą się na słabe, nieestetycznie wyglądające szkliwo. Jeśli zgryz jest nieprawidłowy, górne i dolne zęby źle się stykają, dochodzi do nadmiernego tarcia i ścierania szkliwa, co powoduje powstawanie ubytków klinowych. Ubytki takie mogą zostać odpowiednio zabezpieczone tylko przez lekarza dentystę. Jak chronić szkliwo zębów? – Zrelaksuj swoje zęby. Stres w codziennym życiu bardzo źle wpływa na nasze samopoczucie, ale też zdrowie. Osoby żyjące w dużym stresie często nie zdając sobie z tego sprawy niszczą swoje zęby. Jak to możliwe? Częstym powodem ścierania się i niszczenia szkliwa zębów jest mimowolne zaciskanie i zgrzytanie zębami. Taka przypadłość nazywana jest bruksizmem i jednym z jego powodów jest właśnie nadmierny stres. (Więcej o bruksizmie można przeczytać tutaj.) Jeśli prowadzi się stresujący tryb życia warto nauczyć się rozładowywać nagromadzone w ciągu dnia emocje. Polecane jest stosowanie metod relaksacyjnych (np. relaksacja Schultza lub Jacobsona), uprawianie sportu, medytacja itp.. Jeśli takie metody nie są wystarczające warto skonsultować się z lekarzem dentysta, który oceni czy potrzebne będzie zastosowanie np. szyny relaksacyjnej. Podsumowując, aby chronić szkliwo zębów warto stosować się do kilku zasad. Ważne, by nauczyć się odpowiednio dbać o higienę jamy ustnej i poprawnie szczotkować zęby. Trzeba dbać o dobrą dietę i unikać nadmiernego stresu. I trzeba regularnie odwiedzać lekarza dentystę, który fachowym okiem będzie w stanie ocenić stan szkliwa i zareagować jeśli go on zaniepokoi. Zapraszamy więc na regularne przeglądy do gabinet Arie Stomatologia Łódź. Sposób dbania o zęby po obfitym posiłku jest ważny dla zapobiegania próchnicy i chorobom dziąseł. Pokarmy o wysokiej zawartości kwasów mogą osłabiać szkliwo zębów i dlatego należy ich unikać. Chociaż mycie zębów zaraz po posiłku może wydawać się kuszące, nie jest zalecane. Aby uniknąć tego problemu, należy żuć gumę. Ewentualnie żucie twardych cukierków lub gumy bez cukru pomoże utrzymać wilgoć w jamie ustnej. Pomocna może być również sztuczna ślina oraz porady na serwisie DentInfo. Guma do żucia pomaga zwalczać bakterie Guma do żucia Naukowcy odkryli, że żucie gumy pomaga zwalczać bakterie w jamie ustnej. Bakterie w jamie ustnej rozkładają cząsteczki jedzenia i wytwarzają kwasy, aby szybciej działać. Kwasy te mogą przeżerać tkanki dziąseł i szkliwo zębów. Żucie gumy zwiększa produkcję śliny, która pomaga wypłukać te bakterie. Ponadto żucie gumy może pomóc w zwalczaniu nieświeżego oddechu, który może być problemem w przypadku suchości jamy ustnej. Jakie działanie ma więc guma do żucia? Jednym ze sposobów, w jaki guma do żucia może pomóc, jest zwiększenie produkcji śliny po posiłku. Ten wzrost ilości śliny pomaga wypłukać bakterie i kwasy, które powodują nieświeży oddech. Ponadto lepka natura gumy do żucia zatrzymuje cząsteczki jedzenia i bakterie, które powodują nieświeży oddech. W ciągu pierwszych pół minuty żucia guma zatrzymuje nawet do 100 milionów bakterii! Chociaż żucie gumy ma inne zalety, nie leczy refluksu. Inną zaletą żucia gumy bez cukru jest to, że zwiększa ona produkcję śliny. Ślina jest pierwszą linią obrony organizmu przed próchnicą zębów. Ponadto guma pomaga wypłukiwać bakterie, ponieważ stymuluje pracę gruczołów ślinowych. Ślina zawiera enzymy, które pomagają rozkładać szkodliwe bakterie. A ponieważ nie zawiera cukrów, guma bez cukru jest doskonałym sposobem na nawilżenie jamy ustnej po posiłku. Znak ADA Seal gwarantuje, że guma bez cukru spełnia standardy ustalone przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA). Uzyskanie tego znaku oznacza, że produkt został przebadany pod kątem spełnienia określonych kryteriów skuteczności i bezpieczeństwa. Gwarantuje to, że guma bez cukru ma najlepsze korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Możesz również znaleźć odpowiednią gumę dla swojego dziecka, pytając o nią stomatologa dziecięcego w Palm Harbor. Ty również będziesz w stanie znaleźć taką, która będzie najlepsza dla Ciebie! Korzyści płynące z żucia gumy bez cukru są znaczące i wykraczają poza zwalczanie nieświeżego oddechu i próchnicy zębów. Gumy bez cukru są dostępne w nieskończonej liczbie smaków. Chociaż guma do żucia nie powinna zastępować regularnej pielęgnacji jamy ustnej, warto żuć ją po posiłku jako zdrową przekąskę. incearca Żucie gumy po posiłku Żywność o wysokiej zawartości kwasów osłabia szkliwo zębów Szkliwo zębów to warstwa ochronna pomiędzy zębami a zębiną, czyli miękkim środkiem zęba. Gdy szkliwo jest słabe, zęby są bardziej narażone na próchnicę, przebarwienia i wrażliwość. Dlatego tak ważne jest, aby chronić zęby przed szkodliwym działaniem kwasów poprzez spożywanie różnych pokarmów o niskiej kwasowości. Oto kilka kwaśnych pokarmów, których powinieneś unikać aby uniknąć erozji szkliwa. Poniżej znajduje się lista pięciu najbardziej kwaśnych pokarmów: Owoce i warzywa są kwaśne i mogą powodować osłabienie zębów. Aby uniknąć uszkodzenia zębów, należy spożywać je z umiarem podczas posiłków. Soki owocowe powinny być spożywane podczas posiłku. Suszone owoce mogą być problematyczne, ponieważ ich lepka powierzchnia przykleja się do zębów, powodując dalsze uszkodzenia. Unikaj spożywania soków owocowych po posiłkach, ponieważ mogą one powodować dalszą erozję szkliwa. Picie wody bezpośrednio po spożyciu kwaśnych pokarmów to kolejny dobry sposób na ograniczenie kontaktu kwaśnych pokarmów z zębami. Owoce o wysokiej zawartości kwasów są najgorszymi sprawcami erozji zębów. Niestety, wielu z nas nie ma możliwości całkowitego wyeliminowania z diety kwaśnych pokarmów, ale istnieją sposoby na ograniczenie kontaktu z nimi. Dobrą strategią jest spożywanie pokarmów o wysokim poziomie pH, takich jak produkty pełnoziarniste, sery i orzechy. Pokarmy te chronią zęby, neutralizując kwasy zawarte w ślinie i utwardzając szkliwo. Cukry i kwasy również osłabiają szkliwo zębów. Jest to szczególnie istotne, gdy masz kwaśny odczyn jamy ustnej. Podczas gdy cukry naturalne są ogólnie w porządku, cukry rafinowane mogą niszczyć szkliwo. Niektóre produkty spożywcze, w tym sosy sałatkowe, przyprawy i jogurty, zawierają dodatek cukru. Aby uniknąć takiej sytuacji, warto odczekać około godziny po zjedzeniu słodkich pokarmów. Po spożyciu tych słodyczy należy również pić dużo wody, aby zapobiec rozwojowi szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Aby chronić zęby przed kwasami, należy unikać picia kwaśnych napojów, takich jak napoje bezalkoholowe. Dobrym pomysłem jest używanie słomki do picia tych napojów, ale należy uważać, aby nie pić ich przez usta. Picie kwaśnych napojów może również uszkodzić szkliwo zębów, dlatego najlepiej odczekać godzinę przed umyciem zębów. Picie produktów mlecznych i pokarmów bogatych w wapń również może pomóc chronić zęby przed kwaśnymi pokarmami. Ponadto, jeśli nadal pijesz te napoje, możesz używać gumy bez cukru, aby pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowej. Unikanie szczotkowania zębów zaraz po jedzeniu Szczotkowanie zębów Oprócz zapobiegania próchnicy, szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu pomoże zapobiec odkładaniu się płytki nazębnej i powstrzyma ataki kwasów. Posiłki bogate w cukry i węglowodany są szczególnie szkodliwe dla zębów. Dlatego tak ważne jest szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu, aby usunąć te cząsteczki. Szczotkowanie usuwa również bakterie, które mogą uszkadzać szkliwo zębów. Bakterie te mogą powodować ubytki i uszkadzać szkliwo zębów. Szkliwo zębów jest najtwardszą substancją w ludzkim organizmie. Kwasy pochodzące z pożywienia atakują tę warstwę, niszcząc ją. Szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu może przyczynić się do erozji ochronnego szkliwa na zębach. Poziom kwasów w jamie ustnej jest najwyższy w porze posiłków, więc szczotkowanie zębów bezpośrednio po jedzeniu nie jest najlepszym pomysłem. Z tego powodu wiele osób unika szczotkowania zębów zaraz po jedzeniu. Równowaga pH w jamie ustnej jest ważna dla zdrowych zębów. Kwasy w jamie ustnej powodują demineralizację, tworzenie się porów i szczelin. Otwory te umożliwiają szkodliwym bakteriom przedostanie się do jamy ustnej. Najgorszymi winowajcami są kwaśne pokarmy, takie jak napoje gazowane i owoce cytrusowe. Przetworzony cukier również wprowadza kwas do jamy ustnej. Jeśli nie zachowasz ostrożności, możesz uszkodzić zęby. Ważne jest, aby po umyciu zębów odczekać co najmniej pół godziny. Dzieje się tak dlatego, że po szczotkowaniu zwiększa się wydzielanie śliny. Ślina pomaga rozkładać jedzenie i zabija szkodliwe bakterie, dlatego szczotkowanie zębów bezpośrednio po posiłku może być szkodliwe dla zębów. Zamiast tego należy odczekać co najmniej 30 minut lub godzinę. Lepiej chronić zęby, jeśli odczekasz pół godziny. Oprócz szczotkowania zębów bezpośrednio po jedzeniu, po posiłku należy również nitkować zęby. Dla utrzymania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej zaleca się także nitkowanie i stosowanie antybakteryjnych płynów do płukania ust. Jeśli nie masz pewności co do swojej rutyny w zakresie higieny jamy ustnej, umów się na konsultację z dr Connie Feng w Holly Springs. Wyjaśni Ci ona, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić. Nie zapominaj też o nitkowaniu zębów co wieczór i używaniu płynu do płukania ust, aby utrzymać jamę ustną w czystości. Pokarmy bogate w błonnik pomagają utrzymać zęby w czystości Potrawy bogate w błonnik Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc w utrzymaniu czystych zębów po posiłku. Błonnik ma wiele zalet, wspomaga zdrowy układ trawienny i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Stymuluje on również produkcję śliny, która utrzymuje zęby w czystości po posiłku. Co zatem należy jeść, aby zachować zdrowe zęby? Oto kilka sugestii żywieniowych: Pokarmy bogate w błonnik muszą być dokładnie przeżuwane, a im bardziej przeżuwany pokarm, tym więcej śliny jest wytwarzane. Ślina jest korzystna dla zębów, ponieważ pomaga neutralizować kwas pochodzący z różnych pokarmów. Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w błonnik zwiększa ilość śliny wydzielanej przez jamę ustną, co jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Spożywanie po posiłku pokarmów bogatych w błonnik może również pomóc w ochronie przed nadciśnieniem, chorobami serca i dziąseł. Innym sposobem na utrzymanie czystych zębów po posiłku jest spożywanie owoców i warzyw zawierających dużo błonnika. Pokarmy te stymulują wydzielanie śliny, która jest naturalnym środkiem obrony organizmu przed ubytkami. Ślina wypłukuje cząsteczki jedzenia i neutralizuje kwasy atakujące zęby 20 minut po jedzeniu. Ponadto chrupiące pokarmy, takie jak owoce i warzywa, pomagają oczyszczać powierzchnię zębów, utrzymując je w świeżości. Jest to szczególnie ważne po posiłku, kiedy ważne jest, aby jama ustna była czysta i zdrowa. Zobacz także:

jak dbać o szkliwo zębów